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15년간의 노하우로 타 상담센터와의
차별화된 상담을 약속드립니다.
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정신적으로 무너진다, 멘탈이 흔들린다는 자주 듣고 말하는 말 아닌가요?
어려운 일을 앞두고 있거나 그 어려운 일을 경험하면 몸에서뿐 아니라 정신적으로도
스트레스를 받고 더욱 에너지가 투입됩니다.
정신적으로 흔들리는 상황을 멘탈이 무너진다, 흔들린다, 붕괴했다고
표현하기도 합니다.
흔히들 사용하는 표현이지만 멘탈이 흔들리는 상황은 사람에 따라 작은 상황에도 일어나 자주 겪는 사람도 있고, 어려움을 잘 이겨내어 넘어가는 사람도 있습니다.
그중 작은 상황에도 멘탈이 흔들리는 사람들의 경우 유리처럼 깨지기 쉽다는 의미로 유리 멘탈이라 표현하기도 하는데, 이러한 어려움을 자주 겪으면서 이겨내지 못하는 자신의 모습을 보며 자신감과 자존감이 낮아지는 경우를 많이
볼 수 있습니다.
또 실수할까 봐 무서워요. 다시 도전하기가 두려워요.
나는 잘할 수 있는 것이 없어요.
작은 말에도 자꾸 상처를 받아요.
평소에는 실력이 잘 나오는데 실전에 약해요.
삶을 살아가는 데에 있어서 부딪혀야 하고 도전해야 하는 순간들을
상처받지 않고 즐길 수 있는 정신력은 어떻게 가질 수 있는지
알아보고 변화해가는 시간을 가질 수 있습니다.
흔들흔들. 덤덤하게 넘어가고 싶은 마음과 달리 정신력이 흔들리는 자신의 모습에
답답하실 때가 있으실 텐데요.
어떤 상태일 때 정신력의 붕괴가 일어나는지, 자신이 어떠한 성향의 사람인지에
대해 알아본 후 같은 상황에서 어떻게 스스로를 통제할 방법을 대처해 보며 멘탈을
잡고 더욱 자신에게 집중하는 방법을 확인해 봅니다.
이를 통해 다른 사람의 시선을 의식하기보다 자기 자신에게 더욱 집중하는 방법, 다른 사람과 비교하며 자존감을 낮추기보다는 자신을 스스로 다독이고 믿는 방법들을 통해 자기 자신에게 신뢰감을 주고 “잘 해야 해!”라는 압박감이 아닌 “지금까지 잘해왔으니 괜찮아”라는 다독이는 모습으로 점차 단단해지고 흔들림이 없는 모습을 만나실 수 있습니다.