사람이 살아가면서 정신적으로나 육체적으로 어려운 상황에 부닥쳤을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 스트레스라고 합니다.
스트레스란 외부의 원하지 않는 자극에 대해 내 몸이 적응하려는 노력을 말합니다. 적당한 스트레스는 당장 힘들게는 하지만, 분명 성장의 원동력으로 작용할 수 있습니다. 스트레스의 원인으로는 물리적, 사회적, 개인적 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 같은 환경이라도 느낄 수 있는 스트레스 강도가 다른 것은 개인의 왜곡된 사고와 소통 능력에도 차이가 있기 때문입니다.
평소 스트레스가 점점 심해질 경우 초조, 근심, 걱정이 나타나 기분장애, 적응장애, 수면장애, 알코올 및 물질사용장애로 발전될 수 있기에 초기에 적합한 치료를 받는 것이 중요합니다.